Els equips nacionals masculí i femení treballen per arribar en les millors condicions a Xile

Després de setmanes de preparació física al gimnàs, ara els i les esportistes dels equips nacionals estan en un període de descans actiu per engegar de nou la seva preparació els pròxims dies. Tot està encarat a arribar en condicions òptimes a les diferents estades de llarga duració que faran a Xile tant l’equip femení com el masculí.

Després que les tres setmanes anteriors fessin sessions d’isomètrics, amb contraccions màximes, va arribar una quarta setmana de descarrega. Aquesta setmana en què ens trobem tornen a atacar amb un bloc intens orientat a exercicis concèntrics, amb carregues altes però en aquest cas amb moviments concèntrics.

Així, els equips nacionals arribaran preparats per les diferents estades a Xile. L’equip femení viatjarà el 24 d’agost i s’hi estarà fins el 6 d’octubre, combinant estades a Corralco però també a Ushuaia. Pel que fa a l’equip masculí, l’estada sud-americana serà del 22 d’agost al 6 d’octubre, també combinant Corralco i Ushuaia. 

Damià Costa, preparador físic de la FAE: “Ens trobem a l’equador del període preparatori. Hem estat unes setmanes treballant la força. Hem passat un bloc on el que busquem són contraccions màximes isomètriques, és a dir vèncer una resistència fixa i amb màxima intensitat i això ho combinem amb exercicis pliomètrics per activar el sistema nerviós al màxim. Llavors, a partir d’aquí la majoria ja fan més treball de potència, és a dir optimitzar la càrrega amb velocitats molt altes”.